Aquagym des ainé(e)s

Le CNH propose aux ainé(e)s deux activités : Aquagym & AquaBike.

L'Aquagym permet de prévenir ou de soulager divers maux : maladies cardiovasculaires, ostéoporose, rhumatismes, maux de dos, arthrose... 

Vous réaliserez des mouvements doux sans choquer les articulations. Cela permet donc de tonifier votre musculature sans même vous en rendre compte puisque vous êtes en quasi-apesanteur dans l’eau.

L’AquaBike se pratique avec un vélo d’appartement dans l’eau. Vous ferez des exercices en pédalant sur place avec le corps à moitié dans l’eau.

Réalisée en musique, cette activité tonique vous permettra d’alterner 30 minutes d’exercices sur vélo et 30 minutes d’Aquagym.

Vous pourrez constater le développement et la tonification des muscles jusqu’à la ceinture abdominale.